Modi per preservare il benessere e l’intelligenza nell’invecchiamento

Modi per preservare il benessere e l'intelligenza nell'invecchiamentoIo sicuramente riconoscere come si può mantenere il cuore. Modi migliori per vivere un tempo molto lungo e ancora mantenere la vostra intelligenza, o invece di mantenere la corteccia cerebrale, come pure le strutture sottocorticali che svolgono funzioni regolative.

Cosa fare per mantenere la salute e il benessere

Dare tali comportamenti dannosi come il Fumo, alcool, spesso e anche in piccole dosi. Carne di consumo è possibile, per un massimo di 2-3 volte alla settimana. Il consumo di verdure, frutta, semi di soia, zucca, uva, melone, senza restrizioni, consumare con soddisfazione. I semi di girasole sono ugualmente utile. Quando si tratta di il latte e i suoi elementi, inoltre non mangiano troppo. Uova di gallina non porterà danni, se si mangia uno alla volta, 5 volte a settimana, così come idealmente bollito. Farina d’avena è un alimento meraviglioso. Si tenta di sbarazzarsi di lucido zucchero. Se senza il dolce non si può sostituire lo zucchero con il miele. Sarebbe certamente adatto alla fine di una settimana è assolutamente nulla di consumare, solo a consumare alcool, acqua. Tenta di instillare comportamenti positivi e anche di acquistare nuovi poveri abitudini. Utilizzare il resto impostazione. Dormire fino a quando il corpo richiede, per essere piacevole.

Cosa fare per mantenere la salute e il benessereIl mio parere sul sonno. Durante il sonno il cervello diverse procedure di prendere posto. Tanto più in particolare, il sistema limbico gestisce come regola i compiti e le funzioni del nostro corpo, gli organi, i sistemi del corpo. Questi processi riparatoria sono anche nel corpo del sistema immunitario. Lo stato di veglia, la procedura di regolazione non è fattibile. Perché il cervello, quindi, molto di tonnellate che la rileva. Egli deve affrontare tutti i segnali provenienti dall’esterno. Al contrario, la durata del riposo questi segnali sono molto più piccoli di dimensioni, consentendo al cervello e sottocorticali quadri per applicare questa procedura è reso complesso dalla relazione delle attività degli organi e sistemi del corpo.

Altri suggerimenti per coloro che desiderano essere sana ed equilibrata

Non mangiare troppo. Provate a lasciare il tavolo con una sensazione di luce la fame. Tenete a mente che dopo 10 a 12 minuti, la sensazione di pienezza. Consumare la conoscenza di base di cibi. Mangiare lentamente, masticare accuratamente. Non esporre gli elementi lungo termine calore di terapia, questo sarà certamente mantenere molto di sostanze nutritive utili. Non consumare. Consumo on the go è uno dei più dannosi di routine. Così come tenere a mente un fatto „Maschio consuma per vivere, non vivere per mangiare“. Tentativo di non partecipare emotivo argomento, i benefici che porterà certamente. Non permettere a chiunque, in qualsiasi tipo di situazioni, di utilizzare, in qualsiasi tipo di senso delle parole. Se si veramente sentire che qualcuno imporre la sua opinione su di voi, il tentativo di psicologicamente sopprimere, mirano a lasciare. Se questo non è possibile, tentare di emotivamente passo indietro, prendere in considerazione qualcosa di tuo. Come tutti sappiamo, il movimento è vita. Passeggiata lungo possibile a piedi.

Altri suggerimenti per coloro che desiderano essere sana ed equilibrataSe si terrà tutti i giorni dalle 8 alle 12 km, si sarà certamente evitare molte malattie. Questo servirà come il vostro biglietto per il successo la maturità e l’invecchiamento. Se si rispettano queste semplici norme, è possibile evitare tali malattie come l’aterosclerosi, la sclerodermia, lupus eritematoso sistemico e nodosa periarterite. Abbassa il rischio di malattie mortali. La memoria e la conoscenza procede fino all’invecchiamento. Salute e benessere è il punto essenziale di un ragazzo potrebbe avere. Come gli individui vogliono vivere questa vita, non è sicuramente il suo business. Tuttavia, se avete la possibilità di vivere la tua vita qualitativamente, non in una struttura sanitaria letto, quindi perché non approfittare di questa opportunità. Quello che rimane nelle tue mani.